Yoga für mehr Verbindung zu Dir selbst
Yoga darf eine Auszeit sein. Ein Moment, in dem Du durchatmest, Deinen Körper bewusst wahrnimmst und ganz bei Dir ankommst. Bei Ahama Yoga begleite ich Dich mit achtsamen Yogastunden, Entspannung und Klang dabei, neue Kraft zu schöpfen und Dir selbst wieder Raum zu geben.
Yoga für mehr Verbindung zu Dir selbst
Ahama - abgeleitet aus dem Sanskrit von „aham“, mit der Bedeutung „ich“. Und genau darum geht es in meinen Yogastunden: UM DICH.
Ahama Yoga ist dein Ort zum Auftanken, Loslassen und Sein- mit ganz viel Herz, Achtsamkeit und einer Prise Leichtigkeit
Yoga in verschiedenen Lebensphasen
Jede Lebensphase bringt ihre eigenen Veränderungen, Bedürfnisse und Herausforderungen mit sich. Deshalb darf auch Yoga individuell sein. Ob während der Schwangerschaft, nach der Geburt oder als bewusste Auszeit vom Alltag – meine Yogakurse schenken Dir Raum, Dich selbst und Deinen Körper bewusster wahrzunehmen.
Yoga in der Schwangerschaft
Eine sanfte Yogapraxis für werdende Mamas ab etwa der 14. Schwangerschaftswoche. Atemübungen, achtsame Bewegungen, Entspannung und Klangarbeit schaffen Raum für Wohlbefinden und eine bewusste Verbindung zu Dir und Deinem Baby.
Yoga nach der Rückbildung
Nach Schwangerschaft und Geburt darfst Du Dir Zeit geben, wieder bei Dir und Deinem Körper anzukommen. Die Yogastunden verbinden Bewegung, Atemarbeit, Entspannung und Körperwahrnehmung, um Dich dabei zu unterstützen, neue Kraft und Stabilität aufzubauen.
Hatha-Vinyasa Yoga
Ruhe trifft auf fließende Bewegung: Im Hatha-Vinyasa Yoga verbinde ich die bewusste Ausrichtung des Hatha Yoga mit den dynamischen Elementen des Vinyasa Yoga. Für mehr Kraft, Beweglichkeit und ein achtsames Körpergefühl – ganz unabhängig von Deinem Erfahrungslevel.
Hallo, ich bin Antonia.
Hebamme aus ganzem Herzen und leidenschaftliche Yogini.
Yoga und die Begleitung von Frauen gehören für mich auf ganz besondere Weise zusammen. Als Hebamme kenne ich die körperlichen und emotionalen Veränderungen, die Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach mit sich bringen können. Yoga bietet mir die Möglichkeit, Frauen zusätzlich dabei zu begleiten, ihren Körper bewusst wahrzunehmen, neue Kraft zu schöpfen und Vertrauen in sich selbst zu entwickeln.
Ich freue mich darauf, Dich auf Deiner ganz persönlichen Yoga-Reise zu begleiten.
Deine Zeit für Dich beginnt hier.
Nimm Dir einen Moment zum Durchatmen, Spüren und Ankommen.
Ob Yoga in der Schwangerschaft, nach der Rückbildung, eine achtsame Hatha-Vinyasa-Praxis oder eine entspannende Sound Meditation – bei Ahama Yoga darfst Du Dir selbst Zeit schenken.
Du bist herzlich willkommen.